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I Trimester - Comment manger pendant le premier trimestre de la grossesse?
Bien que le besoin quotidien en énergie change individuellement, il devrait augmenter pendant la grossesse. Mais cela ne signifie pas nourriture illimitée ou dîner pour deux. Une augmentation de 100 calories par jour au premier trimestre est suffisante pour répondre à ce besoin. Il est recommandé de consommer entre 2500 et 2700 calories par jour pour les femmes enceintes. Il ne faut pas oublier qu’il doit provenir de différentes sources alimentaires: il faut préférer les aliments froids et sans odeur pour prévenir les nausées. Les espèces de métaux lourds telles que le thon, l’espadon, le poisson cru mangé tel que les sushis, les viandes insuffisamment cuites telles que la charcuterie et les œufs crus sont des types de fromages et de laits doux et non pasteurisés. Une attention particulière doit être portée à la consommation d'alcool et de caféine. La consommation d'alcool doit être interrompue dès l'annonce de la grossesse et la consommation de caféine doit être limitée autant que possible.