Grossesse

Tomber enceinte avec votre poids idéal

Tomber enceinte avec votre poids idéal

On sait qu’il existe une relation étroite entre les problèmes de surexposition et d’ovulation, la croissance des cheveux et la résistance à l’insuline, et que ces problèmes ont des effets néfastes sur l’enfant. Tels que; Si la femme a des irrégularités menstruelles ou des problèmes d'ovulation, seule la menstruation peut être réglée en perdant du poids et en faisant de l'exercice.

Les mères très faibles doivent également faire attention

Il est important de connaître le poids idéal de la future mère avant la grossesse et de prendre du poids pendant la grossesse. Cependant, non seulement les femmes enceintes en surpoids, mais également celles qui pèsent moins que la normale doivent faire preuve de prudence. «Une faiblesse excessive met également en péril les chances de grossesse. En outre, les femmes souffrant d'insuffisance pondérale souffrent fréquemment de carences en vitamines et minéraux en raison de la malnutrition. Pour cette raison, le programme de nutrition approprié devrait permettre d’atteindre le poids idéal trois mois à un an avant de décider de devenir enceinte. Les femmes enceintes doivent être enceintes au poids normal, avec un indice de masse corporelle compris entre 18,5 et 24,9 kg / m2.

Pas de nourriture pour deux

Il est très important que la future mère ait un poids idéal et s’occupe de ses repas sous contrôle pendant la grossesse. Il est nécessaire de rester à l’écart de la nutrition multilatérale et unilatérale pendant la grossesse et d’obtenir une nutrition adéquate et équilibrée des groupes d’aliments de base pendant la journée. De plus, contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire de manger pour deux. La première chose à faire pour éviter les excès de poids pendant la grossesse est de savoir quels aliments sont consommés et en quelle quantité.

Débarrassez-vous de votre excès de poids avant la grossesse

  • Rester enceinte en cas d'embonpoint;
  • Augmente le taux d'hypertension chronique pendant la grossesse.
  • Peut causer une prééclampsie (empoisonnement de la grossesse).
  • Augmente le risque de sucre de grossesse.
  • Augmente le risque de donner naissance à un bébé en surpoids.
  • Peut causer une mortinaissance.
  • Cela augmente les possibilités d'accouchement par césarienne.
  • Hémorragie post-partum, bas-ventre, voies urinaires, risque d'infection au site de la plaie est élevé.
  • Les troubles céphalo-rachidiens, la paroi abdominale, les anomalies cardiaques et de nombreuses autres anomalies peuvent augmenter chez le bébé.

Pour cette raison, il est recommandé aux mères en surpoids de perdre du poids en appliquant un régime alimentaire riche en fibres et en faisant de l'exercice avant leur grossesse. Il est très important que la future mère reçoive des informations de son médecin ou de son nutritionniste. Parce que les régimes inconscients peuvent réduire vos chances de tomber enceinte.

Recommandé pendant la grossesse, en prenant tous les nutriments de base et assez régulièrement pour créer le régime idéal. Il est important d’obtenir des aliments équilibrés à partir des aliments de base définis comme protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux issus du processus de grossesse. Consommer trop d'aliments à faible valeur nutritive ne vaut rien, mais gagne un poids inutile. Il est conseillé d'utiliser les conseils de votre médecin ou d'un diététicien pour élaborer un plan de nutrition adapté.

Bien que la grossesse varie d'une personne à l'autre, la prise de poids normale varie de 10 à 12 livres. Toutefois, cela peut varier en fonction du poids et de la taille d'avant la grossesse, de l'âge, du nombre de bébés, de l'appétit, qu'il s'agisse d'une maladie métabolique (diabète, etc.), de caractéristiques socio-économiques et culturelles et de l'activité physique quotidienne de la future mère.


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