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Protégez votre enfant et vous-même du soleil

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Les beaux jours sont arrivés et nous nous préparons tous pour des projets de vacances. Mais voici quelques suggestions pour éviter le charme des journées ensoleillées et pour livrer notre peau et celle de nos enfants aux rayons nocifs du soleil…

Créer une ombre:

Ne comptez pas sur un parasol lorsqu'il est impossible de trouver une ombre naturelle sur la plage. Cela ne peut pas protéger adéquatement votre enfant du reflet du soleil dans le sable. À la place, installez un auvent que votre enfant pourra mettre à l’abri en jouant.

couverture:

Lorsque vous sortez avec votre enfant pendant les heures où le soleil est le plus efficace, couvrez la poussette de votre ombre ou couvrez-la avec un parapluie, mettez un grand chapeau ou une casquette et portez des vêtements aussi confortables que possible. Choisissez surtout des chaussures et des chaussettes confortables, car les pieds nus s'éclairent très vite. Veillez à protéger les autres zones exposées du soleil. N'oubliez pas que les rayons ultraviolets du soleil peuvent traverser des tissus transparents, très minces et souvent non tissés. Une chemise typique n'a que 7 ou 8 facteurs de protection solaire. Cela signifie que la plupart des enfants ont besoin d'une couche de protection sous leur t-shirt s'ils resteront dehors longtemps. Les tissus humides protègent d'un tiers de moins que les planches, les couleurs plus sombres, mais peuvent être inconfortables par temps chaud et les tissages fréquents sont plus protecteurs que lâches.

Passez une journée avec votre enfant au soleil:

Avant d'aller à la plage Quoi que porte votre enfant, il est important que vous portiez un vêtement de protection contre le soleil lorsque vous sortez.Vous devez également préférer les produits de protection conçus spécialement pour les enfants: ce sont des produits plus légers et sans PABA. (Le PABA est une substance qui se trouve souvent dans les crèmes solaires et qui est sensible à certains enfants). Veillez à choisir un produit solaire résistant aux rayons UVA et UVB.

Avant 11h00 Tout le monde peut profiter du soleil, à l'exception des moins de 3 ans qui doivent rester à l'ombre. Vous pouvez rester au soleil avec votre enfant de plus de 3 ans avec une période qui s’allonge après le premier jour, à condition de ne pas en faire trop. Réutilisez votre produit de protection solaire fréquemment et après chaque bain de mer. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour votre enfant.

Entre 11h00 et 16h00 Temps dangereux du soleil. Tout le monde devrait rester à l'ombre.

De 16h à 18h 80% des UV peuvent traverser les nuages. Même si le temps est nuageux, protégez-vous et continuez de vous protéger, vous et votre enfant, avec un écran solaire. Bronzer ne veut pas dire protéger la peau. Prenez des précautions, en particulier contre les UVA, jusqu'aux derniers jours de bronzage. Utilisez toujours des chapeaux et des parapluies pour votre enfant. N'oubliez pas beaucoup d'eau.

Après 18h Vérifiez fréquemment votre peau et celle de vos enfants. S'il y a des rougeurs, ne vous inquiétez pas. Utilisez des produits de protection solaire. Restez à l'ombre avec des vêtements appropriés et des parapluies dans les prochains jours.

Attention à l'alimentation:

En raison des niveaux élevés de bêta-carotène dans les aliments tels que les légumes à feuilles vertes, les abricots et les carottes, nous vous recommandons de privilégier ces nutriments car ils réduisent les effets nocifs des rayons UVA, rendant ainsi le corps de votre enfant résistant aux effets nocifs du soleil.

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Références:

Johnson K, Davy L, Boyett T, Weathers L, Roetzheim RG. Pratiques de protection solaire pour les enfants. Connaissances, attitudes et comportements des parents. Arch Pediatr Adolesc Med. 2001; 155: 891-896.


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